Hatha-Yoga |
Seit 2005 unterrichte ich Yoga für verschiedene Altersgruppen
und kenne und praktiziere Yoga schon seit meiner Kindheit.
„Je mehr du deinen Körper belebst, desto bewusster wirst du in
deinem Selbst“, Yesudian.
Dieser Satz sagt das aus, was ich durch das Praktizieren von
Yoga erfahren habe. Es hat mich tiefer mit meinem inneren
Selbst verbunden und glücklich und zufrieden gemacht.
Durch das Praktizieren von Asanas (Körperübungen),
Pranayama (Atemtechniken) und Meditation wird der Körper
beweglicher und gesünder, der Geist ruhiger und man
findet zu einer inneren Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Es
stellt sich eine innere Gelassenheit ein, die uns in Stresssituationen
einen klaren Kopf behalten lässt. Dies ist eine Voraussetzung für
ein angenehmes, erfolgreiches und zufriedenes Leben.
Immer wieder habe ich erfahren wie heilsam Yoga sein kann. Im
Leben gibt es manch schwierige Situation, in der man
Hilfe braucht.
In Stresszeiten zum Beispiel spannt sich der Körper dauerhaf
an. Dies führt unter anderem zu Rückenbeschwerden und
psychischen Problemen, die mit Yoga schnell gebessert werden
können.
Yogatherapie:
In meiner Behandlung von körperlichen wie geistigen Themen
spielt die Yogatherapie eine große Rolle. Diese beinhaltet
verschiedene körperliche Techniken mit den sog. Asanas,
mentale Techniken mit den Atem- und Meditationswerk-
zeugen, die besonders auf den geistigen und energetischen
Teil des Körpers einwirken können.